Aitan sul luua treeningharjumused, mis püsivad – nii algajana kui ka edasijõudnuna.
Treeningud Tallinnas ja Põltsamaal ning online coaching üle Eesti.
Sport ja liikumine on alati olnud minu elu loomulik osa.
Personaaltreenerina soovin jagada oma teadmisi ja kogemusi, et aidata ka teistel end oma kehas hästi tunda. Minu eesmärk ei ole pakkuda kiireid lahendusi, vaid õpetada jätkusuutlikke harjumusi, mis toetavad tervist ja heaolu ka pikas perspektiivis. Treenin nii algajaid kui ka edasijõudnud inimesi.
Mul on 5 aastat jõusaali treeningkogemust, olen osalenud kahel aastal bikiinifitnessi võistlustel ning läbinud EKR tase 3 kulturismi- ja fitnesstreenerite koolituse ja spordi üldainete õppe Tallinna Ülikoolis.
Just sinu keha eripärasid, füüsilist vormi ja eesmärke arvestavad treeningud.
Õpime selgeks õige ja ohutu harjutuste tehnika, et vältida vigastusi.
Ei mingeid ekstreemseid dieete ega ületreenimist – leiame tasakaalu, mis sobib sinu elutempoga.
Personaaltreeningud Tallinnas ja Põltsamaal ning online coaching üle Eesti. Vali endale sobiv teenus ja alusta oma teekonda.
Pikaajaline personaalne juhendamine neile, kes soovivad püsivaid tulemusi. Alustame tutvumistreeninguga, mille põhjal koostan sulle personaalse kava. Iganädalased konsultatsioonid ja online tugi aitavad hoida järjepidevust ja kava vajadusel kohandada.
Paketis sisaldub:
1,5-tunnine individuaalne treening, kus käime koos läbi sinu kavasse kuuluvad harjutused ning paneme paika õige tehnika ja sobiva koormuse. Sobib nii algajale kui ka neile, kes soovivad oma treeningut lihvida.
Viis 1,5-tunnist personaaltreeningut soodsama hinnaga. Sobib neile, kes soovivad regulaarset juhendamist, et omandada kindel tehnika, kasvatada jõusaalis enesekindlust ja näha järjepidevat arengut.
Personaaltreening kahele: treeni koos sõbra, elukaaslase või pereliikmega. Treening on üles ehitatud nii, et mõlemad saavad tähelepanu ja endale sobiva koormuse.
Personaalne treeningkava iseseisvaks treenimiseks. Kava arvestab sinu eesmärke, kogemust, ajakava ja kättesaadavat varustust.
Kirjuta kontaktivormi, e-posti või sotsiaalmeedia kaudu. Vastan sulle 24 tunni jooksul.
Räägime läbi sinu eesmärgid, treeningkogemuse ja võimalused ning leiame sulle sobiva lähenemise.
Koostan sulle personaalse kava ja alustame treeningutega kohapeal või interneti teel.
Jälgime koos sinu arengut ja kohandame kava vastavalt sinu edusammudele.
Räägime, kuidas saan sind aidata.
Vastan sulle 24 tunni jooksul.